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孕妈妈早期怀孕要注意什么?牢记这8个要点

http://drmcforum.com/ 2019-01-08 18:33 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  怀孕早期,腹中的胎儿处于不稳定时期,因此在孕早期,孕妇需要格外地注意保健的方法,不能疏忽,也不能大意,以免影响宝宝的健康发育。孕妇早期要注意些什么?

孕妈妈早期怀孕要注意什么?

1、保证孕期营养

  女性怀孕以后,就要注意营养的摄入,要荤素搭配、粗细结合,不过饥过饱,也不挑食偏食。同时孕妈妈要根据自己的活动量和体质,以及自身体重来决定食物的摄入量,以及饮食的重点。

2、定期产检

  女性怀孕以后,为了能够及时地了解腹中胎儿的发育情况,和自身的身体情况。孕妇需要定期到医院进行产检。产检一般是由医师根据孕妇的具体情况所实施的一项检查。一般在孕早期,孕妇每个月只要检查一次,而到了孕28周,每2周就检查一次;到了孕38周以后,每1周检查1次。另外,在产检的过程中,如果发现任何异常,孕妇要做好随诊的准备。

3、足够的睡眠

  怀孕以后,都要摒弃之前熬夜、通宵的坏习惯。在怀孕期间,孕妇要保证拥有充足的睡眠,建议每天晚上至少睡8~9个小时,条件允许的情况下,下午也睡1~2个小时。

4、坚持产前运动

  在怀孕期间不可坐着不动,也不可躺着不动。适量的运动可以帮助孕妇松弛肌肉和关节,为以后的生产做好准备。

5、孕妇穿着需注意

  孕妇在孕期要避免穿紧身牛仔裤、丝袜、高跟鞋等。坐立的时候,背要挺直,腰部收紧。提重物的时候也有要求,先屈膝,再提,千万不要直接弯腰提重物,以免给腰部施压,大发五分六合腰痛。

6、注意个人卫生

  由于孕妇体内激素的变化,孕妇牙龈容易出血、肿胀。因此孕妇应该勤刷牙,保持口腔卫生。牙刷应该选择软毛材质。

7、早孕反应

  孕早期,很多妈妈都会有早孕反应,出现恶心、呕吐、偏食等症状。此时孕妇应该尽量选择自己喜欢的食物,以增强孕妇的食欲。另外要注意少食多餐。

8、补充叶酸

  女性从备孕大发五分六合,就要补充叶酸,到了孕早期同样需要。因为这关系到胎儿的神经系统发育。因此孕妇在孕早期一定别忘了补充叶酸。

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